体测建档
体能测评与基线建档
力量、柔韧、心肺与动作模式共 12 项指标，当天出具报告与训练建议。
180+
在服训练团队与俱乐部
26 项
单次体测采集数据点
92%
阶段计划完成率
2 小时
工作日平均响应时长
服务条目
按训练场景选择服务
从一次体测开始，也可以直接进入周期计划或整队负荷管理。选好后由教练确认目标与排期，再进入执行。
个人训练方案
适合跑者、球类爱好者与健身训练者
3 项
热门
周期化训练计划定制
按目标赛事或体能目标拆成 4-12 周周期，每周根据完成情况调整强度。
技术动作
跑步姿态与步态分析
多角度拍摄与地面反作用力记录，指出落地方式与步频的调整空间。
团队与赛事服务
校园队、企业队与俱乐部可按人数与赛程定制
3 项
团队
团队训练负荷管理
按训练日汇总全队负荷曲线，识别连续高负荷与恢复不足的队员。
赛前准备
赛事前状态调控
赛前 2-3 周减量与唤醒安排，配合赛日热身流程，把状态放在比赛当天。
整队
校园与企业运动队整队方案
从体测建档、日常训练到赛事保障打包落地，配套装备与监测设备同单配齐，统一配送与售后对接。
- 全队体测建档与数据看板
- 按赛程排期的训练周报
- 专属对接人跟进整队订单
数据分析与恢复支持
训练之外的记录、复盘与恢复安排
2 项
数据
可穿戴数据接入与周报
接入心率、配速与睡眠记录，每周输出一份进度周报，标出需要调整的环节。
恢复
赛后恢复与睡眠追踪
按比赛强度安排拉伸、放松与睡眠节律建议，缩短从比赛到正常训练的时间。
服务流程
四步完成从测评到复盘
每一步都有明确的交付内容与时间点，训练开始前就能知道节奏。
01
提交需求
说明训练目标、每周可安排时间与已有装备，教练确认适合的服务类型。
02
基线与测评
完成 12 项体测或线上问卷，形成基线数据，明确需要优先改善的方向。
03
计划与执行
拿到分周训练安排与动作要点，训练记录随时回传，由教练确认强度。
04
复盘与调整
每周复盘数据与感受，周期结束时做阶段评估，重排下一阶段目标。
用户反馈
训练者怎么说
来自跑者、球队教练与企业运动社团的真实使用反馈。
陈先生
半马训练者
★★★★★
体测报告把落地方式和步频的问题说得很清楚，八周之后同配速的心率降下来了，训练不用再靠感觉猜。
周期化训练计划定制李教练
校园篮球队教练
★★★★★
全队负荷曲线看得见，谁连续几天高负荷一眼就能找到。整队装备也是统一送到的，省了不少对接时间。
团队训练负荷管理周女士
企业运动社团负责人
★★★★☆
每周的进度周报会发到群里，参与率明显提高。赛前调控那两周安排得很细，比赛当天状态比往届好。
赛事前状态调控吴先生
力量训练爱好者
★★★★★
动作模式评估找出了单侧发力的问题，恢复安排跟上之后，训练后第二天不再那么僵。
体能测评与基线建档教练持证上岗
体能与康复方向教练均持相关资质，方案由两人复核后交付。
数据隐私保护
个人体测与训练记录仅用于方案制定，不对外共享。
装备同单配齐
训练与恢复用品随方案一并配送，整队支持统一发货。
售后可追溯
售后按订单与方案编号跟进，复测与调整可随时预约。
最新信息
全部资讯
训练方法与合作动态
关于体测标准、训练安排与整队服务的近期更新。
训练方法
体测报告里的四项指标，先看哪一个
从心肺、力量、柔韧到动作模式，说明各项数据对应的训练优先级。
团队服务
整队训练周报包含哪些内容
完成率、负荷趋势与个别队员提示，教练组如何用一页纸看清全队。
恢复安排
比赛后 72 小时怎么安排更稳
从放松、补液到睡眠节律，把恢复拆成可以照着做的时间段。
常规节奏是每周复盘一次，教练根据训练完成率、心率与主观疲劳反馈微调强度；每个训练周期结束时再做一次阶段评估，重排下一周期的目标与训练量。如果遇到比赛或身体不适，可以随时提前沟通。
可以。测评阶段使用场馆设备采集数据，日常训练可以先用训练日志与主观感受记录。如果需要连续心率、配速与睡眠数据，也可以按需搭配监测设备一并配齐，接入后由教练整理成周报。
团队方案一般 8 人起接，校园队、企业队与俱乐部都可以。报价按人数、项目、训练频次与赛程排期确认，10 人以上会安排专属对接人，跟进整队配送、训练周报与售后事项。
可以。单次测评包含基础体能、力量与柔韧等指标，结束当天出具数据报告与训练建议。后续如果想继续跟踪，可以在任意时间点用同一套指标复测，方便横向对比自己的变化。